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瑜伽怎么練瘦腿 4個動作瘦出纖細美人腿

2019-08-28 16:15:45   來源:漂亮女人   責任編輯:ying   手機閱讀:

導語

瑜伽怎么練瘦腿 ?想要讓自己的大粗腿更快的瘦下來,練練瑜伽就可以,那么有哪些瑜伽是可以幫助你瘦腿的呢?不妨一起來了解下,希望對大家瘦腿有幫助!

 瑜伽怎么練瘦腿 ?想要讓自己的大粗腿更快的瘦下來,練練瑜伽就可以,那么有哪些瑜伽是可以幫助你瘦腿的呢?不妨一起來了解下,希望對大家瘦腿有幫助!

 瑜伽怎么練瘦腿 4個動作瘦出纖細美人腿

  瘦腿瑜伽動作

  動作1:跪坐在瑜伽墊上,背部挺直,豎起左腳,雙手握住左腳踝,左腳向上拉直延伸,雙手伸直,眼睛看向左腳尖。保持30秒-1分鐘,恢復換側重復。

  動作2:自然站立,雙腳慢慢向前后分開,雙手撐地,直至臀部貼到地面上,伸直雙腿,腳尖繃直,挺直背部,手臂向上伸直,手指張開,眼睛看向天花板。保持30秒-1分鐘,恢復后換側重復。

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