當背部贅肉太多時會讓你看起來虎背熊腰的感覺，十分影響形象，所以很多女性都希望自己能夠瘦出迷人美背，那么做什么運動可以瘦背，減掉背部多余贅肉呢？
如何瘦背部？
1、伸展坐式瑜伽
首先要端正好坐在地面上，背部挺直，兩個腿并攏并且往前伸，讓肩膀放松，兩個手自然放在大腿上，眼睛看向前方保持自然呼吸，上半身處于挺直狀態。左腿前身的時候讓右腿彎曲，把右腿放在左腿的膝蓋旁邊，雙手來抱住右小腿，呼氣，雙手要抓住右腳腳后跟，把右腿向上伸展，盡最大限度把腿部舉高放在身體在前面，雙手手臂要盡可能的伸展開，然后再把右腳向徒步拉近，讓上半身緊貼著右腿上，保持左腿的前伸，保持20秒鐘左右再換另一側練習，這樣能讓脊椎變得更加有彈性，促進了局部血液循環，提高了其活力，讓背部線條變得更加清晰，幫助消除背部多余的脂肪。
