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治療失眠的簡單方法 讓你快速入睡沒煩惱!

2019-08-01 16:23:56   來源:漂亮女人   責任編輯:ying   手機閱讀:

導語

對于失眠,相信大家深有體會,晚上睡不著,第二條哈欠連連,既傷身,又傷神,而且熬夜對皮膚也不好。那么,失眠怎么辦呢?治療失眠的簡單方法有哪些呢?一起來看看吧!

  對于失眠,相信大家深有體會,晚上睡不著,第二條哈欠連連,既傷身,又傷神,而且熬夜對皮膚也不好。那么,失眠怎么辦呢?治療失眠的簡單方法有哪些呢?一起來看看吧!

 治療失眠的簡單方法 讓你快速入睡沒煩惱!

  治療失眠的簡單方法

  1.睡前泡腳利于睡眠

  睡前可以用微燙的熱水泡腳,至額頭有些小虛汗為佳,可用鏤空的磨腳石搓足部,有助于緩解疲勞,促進血液循環,改善睡眠質量。

  經常泡腳,還能增強免疫力,預防感冒。

  2.舒適音樂可助眠

  睡覺時,可以聽聽催眠音樂,可以選擇一些小提琴曲,或者鄉村音樂、輕音樂等。

  這些音樂聽起來非常的舒服,睡前播半個小時,然后調定時關機。然后隨著音樂想象一個場景,讓自己的思緒不斷的遨游,放松身體,慢慢的就能進入夢鄉。

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